8 продуктов, которые точно можно есть тем, кто хочет похудеть

Эта сборная продуктов однозначно играет за вас! Поэтому они не помешают вам похудеть, обещаем.

Лосось. Все знают, что эта рыба полезна для здоровья. Кроме того, кусочек лосося позволит вам ощущать сытость несколько часов. В нем содержатся здоровые жиры, которые не позволят вашему организму быстро проголодаться. Кроме того, в состав этой рыбы входит масса полезных веществ и витаминов.

Вареный картофель. Не стоит относиться к этому продукту с пренебрежением! Он совсем не так плох, как кажется. В нем много питательных веществ, поэтому вы быстро насытитесь и не захотите есть продолжительное время. Так что, не списывайте картошку со счетов: она вам не враг, а помощник.

Тунец. Этот продукт пользуется популярностью у моделей и боди-билдеров из-за высокого содержания протеина и низкого содержания жиров: калорий в этой рыбе минимум, а насыщает она отлично. Тунец отлично сочетается с авокадо и зеленью, поэтому вы можете делать вкусные салаты каждый день. Будет и полезно, и вкусно.

Суп. Это простой способ добавить жидкости в ваш рацион. Скептики скажут, что настоящая жидкость – это только вода, но суп тоже неплохая идея. Каждый день можете есть разный, только следите за тем, чтобы он не был слишком жирным.

Орехи. Вы наверняка много раз слышали, что орехи – это отличный перекус. Гораздо лучше, чем шоколадка иди печенье с чаем. Исследования доказывают, что люди, которые едят орехи, лучше себя чувствуют и дольше живут, чем те, кто игнорирует этот полезный продукт. Только следите за количеством: орехи – штука калорийная, поэтому вы рискуете переесть. Не увлекайтесь!

Перец чили. Считается, что этот острый перчик ускоряет процесс жиросжигания. Так что, жуйте и жгите!

Яйца. По сути, это лучшее, что вы можете съесть, будучи на диете. В них содержаться полезные жиры, а вот калорий на удивление мало. Так что, яйцо утром – отличная идея для худеющих! Берите на заметку.

Кокосовое масло. Мало жиров, много углеводов – все это классно и тоже входит в перечень свойств масла кокоса. Но помимо всего прочего, оно помогает сжигать жир на животе (особенно женщинам). Ну что, уже бежим закупаться?





Мы делаем Golbis для вас, жмите "нравится", чтобы читать нас на фейсбуке!





Мы делаем Golbis для вас, жмите "нравится", чтобы читать нас на фейсбуке!