Source | Golbis
facebook

посты golbis.com

Увидев это, я срочно достала ее из кладовки. Идеи на вес золота, особенно № 4!
Увидев это, я срочно достала ее из кладовки. Идеи на вес золота, особенно № 4!
$500
Узбекский тракторист притворился врачом и заработал $500 тысяч
Узбекский тракторист притворился врачом и заработал $500 тысяч
Пять лет насилия. Подробности резонансного дела об изнасилованиях детском доме в Петербурге
Пять лет насилия. Подробности резонансного дела об изнасилованиях детском доме в Петербурге
Мила Кунис переделала дом, где ее родители живут со времен переезда из Украины
Мила Кунис переделала дом, где ее родители живут со времен переезда из Украины
#Яжемать и #овуляшки: интернет против воинствующих матерей
#Яжемать и #овуляшки: интернет против воинствующих матерей
Вы заметили оголение шейки или корня зуба? Немедленно начинайте лечение — 6 натуральных рецептов!
Вы заметили оголение шейки или корня зуба? Немедленно начинайте лечение — 6 натуральных рецептов!
Восточная медицина: Диагностика по ногтям
Восточная медицина: Диагностика по ногтям
16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз | Golbis
16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз
Небольшой комплекс упражнений для защиты от перенапряжения глаз

16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз
1. Массаж лица. Движениями, напоминающими умывающуюся кошку, помассируйте лицо кистью одной руки. При массаже уделите основное внимание бровям и глазам. Нет необходимости делать это продолжительно. Заканчивайте, когда кожа лица слегка согреется (рис. 8-12).

2. Растирание головы. Пальцами одной или обеих рук разотрите корни волос так, чтобы прояснилась голова и заблестели глаза (рис. 8-13).

3. Стучать в барабан. Постучите пальцами обеих рук по голове ото лба до затылка. Это хорошо влияет на зрение (рис. 8-14).

16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз
4. Закрывать глаза. Закройте глаза на несколько секунд или до минуты. Позволяет сохранить хорошее зрение и снять с глаз усталость.

5. Смотреть вдаль. Смотрите, сколько сможете, из вашего окна в синее небо и на белые облака или же на пятнышки на дальней стене. Помогает отрегулировать зрение и избежать его ослабления, вызванного деформацией глазного яблока.

6. Моргать. Дважды моргните, а потом плотно зажмурьтесь на какой-то момент, после чего резко и широко откройте глаза. Повторите всё упражнение 2–3 раза.

7. Смотреть вокруг. Держите голову прямо, плавно двигая глазными яблоками влево и вправо. Повторите так несколько раз.

8. Смотреть пристально, как тигр. Поверните голову, чтобы оглянуться назад, попеременно влево и вправо, 4–5 раз. Предупреждает и излечивает болезни шейных позвонков, а также улучшает зрение (рис. 8-15).

9. Таращиться. Широко раскройте глаза и внимательно смотрите на что-либо внутри или снаружи комнаты. Объект должен находиться либо на уровне, либо немного ниже глаз. После этого прикройте глаза на некоторое время и представьте в уме увиденный образ. Повторите упражнение 2–3 раза. Помогает улучшить как зрение, так и память.

10. Вращать глазами. Проснувшись утром, сделайте 4–5 вращательных движений глазами сперва по, а затем против часовой стрелки, держа глаза закрытыми. Потом откройте глаза и повторите упражнение. Вечером начните с вращения открытыми глазами, а затем перейдите к упражнению с закрытыми глазами.

11. Утюжить глаза. С силой потрите кисти рук друг о друга, чтобы они стали тёплыми. Ладонями проутюжьте глаза и несколько раз легко надавите на них (рис. 8-16).

12. Точечное надавливание. Суставами указательных или больших пальцев нажмите несколько раз на биологически активные точки глаз и области вокруг них, а также на те, что расположены на бровях (рис. 8-11). Делайте для каждой точки только одно—два вращательных движения. Сила нажима должна быть от легкой до тяжёлой. После этого сделайте мягкий массаж.

13. Пощипывать уголки глаз возле носа. Закройте глаза, большим и средним пальцами ущипните уголки глаз возле носа. Указательным пальцем надавите на точку инь-тан между бровей, и задержите дыхание. Затем, продолжая пощипывать и надавливать тремя пальцами, выдохните, когда почувствуете спёртость. Упражнение выполняется один раз.

14.  Вытирать затылок. Одной рукой надавите на верхнюю часть затылка и с силой вытрите его сверху вниз несколько раз.

15.  Расслабить спину. Сделайте глубокий вдох, чтобы раздулась грудь, и втяните живот. В то же время поднимите голову вверх, чтобы максимально вытянуть вверх позвоночник, а затем выдохните и вернитесь в своё первоначальное положение.

16. Тереть рёбра. Основаниями ладоней медленно, но сильно разотрите рёбра с обеих сторон. Проделайте это более 10 раз, а затем пожмите поочерёдно плечами также более 10 раз (рис. 8-18).

16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз
 

© Цзен Циннань, Лю Даоцин, “Терапевтические упражнения китайской медицины”

Источник
16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз | Golbis 16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз Небольшой комплекс упражнений для защиты от перенапряжения глаз 16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз 1. Массаж лица. Движения ...
16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз | Golbis
16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз | Golbis
Проблемы со зрением — страх оценки живет в глазах
Проблемы со зрением — страх оценки живет в глазах
Топ-10 эффективных способов ускорить обмен веществ. Скажи «нет» лишнему весу!
Топ-10 эффективных способов ускорить обмен веществ. Скажи «нет» лишнему весу!
Воспалительные заболевания суставов — это заболевания лимфатической системы
Воспалительные заболевания суставов — это заболевания лимфатической системы
Как мы убиваем свою кровь
Как мы убиваем свою кровь
Пищевые паузы: Питание через день
Пищевые паузы: Питание через день
Боль в колене: что поможет, а чего делать категорически нельзя!
Боль в колене: что поможет, а чего делать категорически нельзя!
Диабет предложили лечить прохладой
Диабет предложили лечить прохладой
Facebook работает над нейроинтерфейсом для радикального изменения способа взаимодействия человека и машин
Facebook работает над нейроинтерфейсом для радикального изменения способа взаимодействия человека и машин
Какие цвета будут самыми модными летом в 2017 году
Какие цвета будут самыми модными летом в 2017 году
Стали известны причины падения разбившегося в Сочи Ту-154
Стали известны причины падения разбившегося в Сочи Ту-154
Польский журналист получил по лицу в студии российского ТВ – ВИДЕО
Польский журналист получил по лицу в студии российского ТВ – ВИДЕО

Топ