Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнение №1

Button-Blue-Arrow-Up-icon (32x32, 2Kb)Вдох — живот округляем.

Button-Green-Arrow-Down-icon (32x32, 2Kb)Выдох — втягиваем.

Alarm-clock-icon (32x32, 2Kb)2 минуты.

Упражнение №2

Button-Blue-Arrow-Up-icon (32x32, 2Kb)Вдох — округляем, делаем два до вдоха;

Button-Green-Arrow-Down-icon (32x32, 2Kb)Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

Alarm-clock-icon (32x32, 2Kb)10 минут.

Упражнение №3

Button-Blue-Arrow-Up-icon (32x32, 2Kb)Вдох — живот округляем;

Button-Green-Arrow-Down-icon (32x32, 2Kb)На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

Alarm-clock-icon (32x32, 2Kb)3 минуты.

 

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Оставьте комментарий