Гимнастика для шеи, упражнения для гибкости и укрепления шеи

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Упражнения при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры.

От того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояниеженского бюста. Не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья[en] икрасоты!

Исходное положение 1: встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх. Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения очень эффективны.

Исходное положение 2: огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Исходное положение 3: сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Исходное положение как в упражнении 1: поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

 

Упражнения для гибкости и укрепления шеи

(кликните на картинке для увеличения)

Упражнения для гибкости и укрепления шеи (Exercises for flexibility and strengthen the neck)

Перед применением любой информации сначала проконсультируйтесь с врачом!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Сохраните статью в коллекцию, и вы легко сможете найти ее!

Cохранить в коллекцию
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мы делаем Golbis для вас, жмите "нравится", чтобы читать нас на фейсбуке!


Похожие посты

Сделан репост от Здоровье, красота, молодость by kam