Как начать заниматься плаванием?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Плавание один из самых полезных видов спорта. В бассейне работают почти все группы мышц, а также хорошую нагрузку получают сердце и легкие. Вода снимает усталость и раздражение, помогает бороться с депрессией. Многие из тех, кто регулярно посещает бассейн, отмечают, что после занятий у них повышается настроение. Организм такого человека всегда находится в тонусе. К тому же, в отличие от контактных видов спорта, в бассейне достаточно сложно получить травму и вам здесь никто не даст сдачи, как, например, бывает в боксе. О пользе плавания для здоровья человека читайте в статье «Удивительная польза плавания».

Приступаем к делу.
Если вы впервые или после долгого перерыва решили заняться плаванием, будьте готовы перебороть сложность первых тренировок. Движение в воде требует много сил. Особенно это касается тех, кто еще не овладел правильной техникой. В этом случае первые занятие лучше провести с тренером или более опытным товарищем, который сможет вам показать, как правильно грести и дышать.

Пожинаем плоды.
Первый значительный эффект от тренировок вы сможете почувствовать где-то через 10 занятий. К этому моменту организм уже начнет привыкать к нагрузкам, и вы сможете без больших усилий проплывать 300-500 метров. Важно не останавливаться на этом. Старайтесь посещать бассейн не менее двух раз в неделю, а если у вас сидячая работа, то это надо делать чаще. Поставьте себе целью за год научиться преодолевать дистанцию в 1000 метров за пол часа, это составляет 40 бассейнов. На самом деле это не так сложно, как может показаться изначально. Но гнаться за подобными рекордами вовсе не обязательно, помните, что от ваших тренировок вы можете получать удовольствие, и тогда все начнет получаться само собой.

Плавайте с удовольствием и будьте здоровы!

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Сохраните статью в коллекцию, и вы легко сможете найти ее!

Cохранить в коллекцию
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мы делаем Golbis для вас, жмите "нравится", чтобы читать нас на фейсбуке!


Похожие посты