Кармолог Наталия Мищенко рассказала о том, как бороться с интернет-зависимостью

Реклама

Уже никто из нас не представляет жизнь без интернета. Всемирная паутина заполонила всё вокруг – каждый день хотя бы несколько часов свободного времени мы проводим в социальных сетях, читаем новости, заглядываем на любимые сайты, заказываем товары через интернет. И практически каждый имеет зависимость от этого. Что же способствует вытеснению реальности виртуальностью?

Карма одиночества. Именно она подталкивает человека к тому, чтобы искать общение, которого ему не хватает в реальной жизни.
Карма безделья. Нередко ничем не занятые люди «убивают» своё время в социальных сетях, механически листая новостную ленту.
Карма публичности. Для людей публичных очень важно поддерживать свою популярность, «подпитывая» её новыми фото/постами в интернете.
К сожалению, интернет-зависимость часто приводит к деградации личности, когда человек перестаёт видеть смысл в живом общении и личных встречах. К чему же в итоге приводит карма зависимости:

– человек теряет навыки письма, он больше не может творчески мыслить;

– происходит эмоциональная деградация, человеку становится тяжело налаживать контакты с социумом в реале;

– у тех, кто «подсел» на «электронный кайф», начинает вырабатываться гормон удовольствия от гаджетов, а это тянет за собой ещё большую зависимость;

– у зависимого происходит разрушение психики, в тяжёлых случаях – это может сделать его неадекватным;

– может возникнуть «цифровое слабоумие», когда человек просто бездумно поглощает информацию из интернета, даже не вникая в неё.

В кармологии интернет-зависимость называется энергетической привязкой к гаджетам, благодаря чему маркетологи управляют людьми, склоняя их к определённым покупкам, прослушиванию и просмотру нужного контента. Что же делать с этим? Особенно таким вопросом задаются родители, ведь именно дети и подростки самая уязвимая категория в данном случае. Вам необходимо:

– запомнить, что дети наследуют ваше поведение, так что начните следить за собственными привычками;

– разрешать пользоваться гаджетами определённое количество времени в день;

– следить за тем, что делает ребёнок на просторах интернета, что смотрит и что читает;

– привлекать его к активностям в реальной жизни, помочь обрести интересное хобби и т.д.;

– ни в коем случае «не откупаться» от ребёнка гаджетами.

Как сократить время провождения ребёнка с гаджетами:

Метод обратного отсчёта. Ребёнка нужно заранее предупредить о том, сколько ему осталось до окончания сеанса: 10 минут, 5 минут, минута. Так он сможет без лишних нервов закончить свои дела в интернете.
Если ребёнок не выполняет то, что он должен, не разрешайте ему брать в руки гаджет. Он должен нести ответственность за свои обязанности: выполнение домашнего задания, разные дела по дому и т.д.
Разрешать сидеть в интернете только за хорошие оценки: пятёрки и четвёрки.
Не давать ребёнку гаджет за час до ночного сна, чтобы стабилизировать психику ребёнка.
Давать гаджет на час, к примеру, за час чтения книги.
Позволять ребёнку гаджет лишь в выходные дни или на каникулах.
При необходимости использовать приложения, которые блокируют игры или конкретный контент из сети. Или же отключать на время интернет.
Определить в своей квартире зону, свободную от интернета. В этом месте никому из членов семьи не разрешать использовать гаджеты. Например, это может быть кухня.

https://www.instagram.com/karma.fishki/

Реклама