Одно-единственное упражнение, которое полностью избавляет от проблем со спиной

Реклама

Что такое просто и почему так сложно

Пришла в гости старая знакомая. Ну, не очень старая. 35 лет, 3-й честный размер груди. Пришла с острым воспалением нерва. Спина.
Погладил, пожалел, вылечил.
Дальше, как и положено, попытался объяснить, почему у неё воспаляется нерв и что всё, что ей нужно, это делать одно единственное упражнение один раз в день всего 10-15 раз.
«Ой, ну ты уже говорил, я забываю постоянно, целый день верчусь! Я за осанкой слежу, постоянно держу спину, у меня с мышцами всё нормально. Просто или продула, или встала неловко!»

И это не одна такая. Куча клиентов у физиотерапевтов и массажистов, кто считает, что он и так постоянно напрягается на работе, и ему эти упражнения до жопы! не нужны.

20 прогибов — это меньше полминуты. Избавить это может от проблем со спиной превентивно и навсегда (если только Вас машина не собьёт).

Не держать, а повторять быстренько. 10-20 раз. Есть то же упражнение, когда просто зависаешь и держишь по максимуму. Тоже для закачки спины, но действие немного разное и спазм легче получить.

Возможно, это изображение (один или несколько человек, одежда для спорта и активного отдыха и в помещении)

Попробую здесь пояснить, в чём дело.
Да, Вы можете постоянно выполнять какие-то действия, что связаны с нагрузкой на спину. Но!
Наш организм — тот ещё лентяй. И поэтому, если где-то можно сачковать — он сачкует! И если Вы держите осанку, и организм замечает, что можно использовать не 80% мышц, а 20 — то он тихонько, незаметненько от Вас расслабляет мышцы достаточно, чтобы только поддерживать существующее состояние.
Также, при работах, когда поднимают тяжести или есть кратковременные физические нагрузки(кратковременные по времени выполнения, а не по протяжённости). Чтобы Вы
понимали, у грузчиков проблемы со спиной выползают постоянно.
Организм готов взять вес 100+кг разовой нагрузкой. Но, когда Вы несёте 5 кг, он расслабит спину. А дальше Вы оступаетесь и чувствуете, какой-то «прострел» в спине — и добрый день, доктор!
Поэтому, пожалуйста, делайте гимнастику. Если Вам совсем тяжело сделать полноценные 5 минут гимнастики, сделайте несколько отжиманий и прогибы спиной.
И Вы избавитесь от 60% проблем со здоровьем. А это очень немало!
Всем удачи!

Реклама