Овсянка — завтрак Королевы

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

1. запеченные фрукты с Овсянкой: завтрак по-королевски!
Ингредиенты:
* яблоко — 1 шт.
* груша — 1 шт.

* банан — 1 шт.

* изюм — 30 г.
* овсяные хлопья — 0, 5 ст.
* корица — по вкусу.
* подсластитель — по вкусу.
Приготовление:

Мы режем фрукты на кусочки (не слишком крупные, не слишком мелкие. Форму для выпеканиясмазываем маслом, фрукты выкладываем, не перемешивая. Накрываем форму фольгой и отправляем в духовку (200 градусов) на 10-15 минут. В это время в кастрюлю кладем подсластитель и овсяные хлопья. Заливаем небольшим количеством кипятка, только чтоб покрыть их. Промываем изюм. Вынимаем форму из духовки, добавляем содержимое нашей кастрюли, изюм и корицу. Все перемешиваем. Можно проверить мягкость фруктов ножом. В том случае, если жестковаты, можно все вместе отправить в духовку еще минут на пять. Таким образом, если готовы, то сразу же подаем.
Приятного аппетита!


2. Овсянка в банке «Яблочный Пирог»: королевский завтрак!
Ингредиенты:
* овсяные хлопья — 50 г.
* яблоко — 1/4 шт.
* молоко 1% — 120 мл.
* грецкие орехи — 1 ст. л.
* мед — 1 ч. л.
* корица — 1/4 ч. л.
Приготовление:
Очистите и нарежьте на кусочки яблоко. Сложите все ингредиенты, кроме орехов, в банку или контейнер, залейте молоком и поставьте в холодильник на ночь. Утром добавьте в овсянку рубленые орехи и тщательно перемешайте.
Приятного аппетита!



3. шоколадная ленивая Овсянка: отличное начало дня!
Ингредиенты:
* овсяные хлопья — 90 г.
* молоко 1% — 1 ст.
* натуральный йогурт — 120 г.
* какао — 2 ст. л.
* подсластитель — по вкусу.
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в одной миске и разложите по двум банкам или контейнерам. Поставьте в холодильник на ночь или как минимум на один час. Утром добавьте по желанию любые орехи. Можете съесть Овсянку холодной или разогреть в микроволновой печи в течение 30-60 секунд.
Приятного аппетита!


4. ленивая Овсянка в банке: начни день правильно.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 150 г.
Молоко 1% — 90 мл.
Натуральный йогурт — 90 мл.
Клубника — 50 г.
Приготовление:
Продукты и чистые баночки с крышками приготовьте. В баночки высыпьте Овсянку. Йогурт смешайте с молоком. Половиной получившейся смеси хлопья залейте. Положите ягоды клубники в баночки.
Засыпьте оставшимися хлопьями клубнику, залейте оставшимся молоком с йогуртом. Закрутите крышки плотно, уберите Овсянку в холодильник. Через 6-8 часов Овсянка будет полностью готова.
Приятного аппетита!


5. начни день правильно: банановый смузи с Овсянкой?
Ингредиенты:
* кефир 1% — 250 г.
* банан — 1 шт.
* ягоды по вкусу — 50 г (у нас клюква).
* мед — 1 ст. л.
* овсяные хлопья — 2 ст. л * семена льна — 1 ст. л приготовление: режем банан и кладем его вместе с другими ингредиентами в блендер. Измельчаем и получаем почти однородную массу. Разливаем в стаканы и наслаждаемся приятным и нежным вкусом полезного напитка.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мы делаем Golbis для вас, жмите "нравится", чтобы читать нас на фейсбуке!