С помощью этого трюка ты прочистишь заложенный нос за 2 минуты!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Осень и зима — время чихать! Чаще всего именно в это время окружающие начинают простывать и страдать от заложенности носа. С насморком приходится дышать через рот, но самое сложное — засыпать в таком состоянии. Эта пара советов поможет тебе быстро прочистить заложенный нос и сладко заснуть до утра.

4dd1132e2730ac66c5026135020e3050

1. Язык и точечный массаж

Кончиком языка давите на небо несколько секунд, затем вновь расслабьте и опустите язык. Повторите упражнение несколько раз.

1-56

В то же самое время давите средним и указательным пальцами на лоб между бровями. Повторите несколько раз.

2-52

Очень важно проделывать оба упражнения одновременно общей продолжительностью не менее 25 секунд.

3-49

2. Задержка дыхания

Глубоко вдохните. Закиньте голову немного назад и зажмите пальцами нос. Задержите дыхание на продолжительное время.

4-43

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мы делаем Golbis для вас, жмите "нравится", чтобы читать нас на фейсбуке!


Сделан репост от Здоровье by Maria Jma