ТОП-6 продуктов для еды в апреле-мае

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Чем дальше продвигается весна, тем меньше остается витаминов, которые организм запасал прошлым летом и осенью. А это означает, что иммунная система ослабевает и повышается риск возникновения всевозможных болезней. Да еще и погода в этот период может преподносить сюрпризы в виде резких перепадов температуры в диапазоне двадцати градусов в течение одних суток, что тоже может негативно повлиять на организм. Чтобы здоровье не подвело в самый разгар весны, рацион питания в апреле должен быть богат продуктами, укрепляющими иммунитет.

Черемша
Черемша — один из самых первых весенних зеленых продуктов, уже в апреле поспевающий в парниках и теплицах. Не умаляя достоинств овощей и фруктов других цветов, диетологи не устают твердить: самые полезные овощи и фрукты имеют зеленый цвет, их в рационе питания должно быть больше чем фруктов и овощей других цветов.
Черемша обладает превосходным витаминно-минеральным составом и оказывает благоприятное влияние практически на весь организм. Но и злоупотреблять этим травянистым растением не стоит, так как чрезмерное количество черемши в рационе питания может принести вред здоровью. Подробно о пользе и вреде этого продукта читайте в статье «ЧЕРЕМША: полезные свойства и противопоказания».

Капуста
Капуста – еще один представитель «зеленых», рекомендуемых для регулярного употребления в апреле. Специалисты советуют кушать любую капусту зеленого цвета – белокочанную, брюссельскую, пекинскую, савойскую брокколи или кольраби. Не стоит забывать и квашенной белокочанной капусте, которая в этот период также поможет с поставкой полезных для организма веществ. Ссылки на статьи о пользе и противопоказаниях каждого из перечисленных видов капусты даны в конце статьи.

Редис
Конечно же, не обойтись в этом перечне полезных продуктов без редиски, которая уже в апреле поспевает в парниках и теплицах многих регионов нашей страны. Редис полезен для иммунной и сердечнососудистой систем, а также способен снизить риск возникновения раковых заболеваний. Подробно о пользе и вреде редиса читайте в статье «РЕДИС: полезные свойства и противопоказания».

Гречка
Гречку считают одним из лучших диетических продуктов, который является отличным источником белков, сложных углеводов, витаминов и минералов. Гречневую кашу стоит употреблять регулярно в любое время года, и весенний апрель здесь не исключение. Гречка обладает широчайшим спектром полезных качеств и практически не имеет противопоказаний. Подробнее: ГРЕЧНЕВАЯ КАША: полезные свойства и противопоказания.

Чернослив
До созревания слив еще очень далеко, но пользу этого фрукта можно получать в любое время года, употребляя чернослив. Чернослив – хороший источник витаминов (СЕ, группы В), минералов (калиймагнийжелезокальциймедьцинк и другие), клетчатки, пектина, органических кислот. Регулярное употребление чернослива улучшает общее состояние организма человека, повышает иммунитет, положительно влияет на функционирование сердечнососудистой системы. Употребляя чернослив, стоит учитывать его высокую калорийность.

Свекла
Свекла – не только вкусный продукт, но и замечательное средство для чистки организма. Этот овощ полезен для кроветворения, нормальной работы пищеварительной, сердечнососудистой, иммунной и других систем организма, помогает защититься от онкологических заболеваний. Список полезных свойств свеклы огромен. Подробнее в статье «СВЕКЛА: полезные свойства и противопоказания».

Как и обещали статьи о пользе и вреде разных видов капусты:
– Белокочанная капуста: полезные свойства и противопоказания.
– Квашеная капуста: польза и противопоказания.
– Пекинская капуста: полезные свойства и противопоказания.
– Кольраби – очень полезная и популярная капуста в Европе и Америке.
– Савойская капуста – экзотично, полезно и вкусно!
– Брокколи: полезные свойства.
– Брюссельская капуста: полезные свойства, состав, калорийность и противопоказания.

Кушайте полезные продукты с удовольствием и будьте здоровы!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Сохраните статью в коллекцию, и вы легко сможете найти ее!

Cохранить в коллекцию
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мы делаем Golbis для вас, жмите "нравится", чтобы читать нас на фейсбуке!


Похожие посты