Упражнения, которые избавят от живота и боков

Реклама

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спину держите всегда прямо, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат! Ну и, конечно, ешьте поменьше мучного и сладкого

eloozttgmoe-1415309729g8n4k

Реклама




Поделитесь с друзьями!