ВИДЕО: 100 вариантов планки

Реклама

Мы продолжаем помогать вам готовиться к лету физически, то есть приводить своё тело в порядок, и сегодня у нас 100 вариантов планки! Планка стандартная, статическая, динамическая, боковая, с утяжелением — каждый найдёт для себя подходящий вариант по уровню сложности.

Syda Productions/Shutterstock.com

Почему планка? Потому что это упражнение, которому в последнее время было уделено невероятное количество внимания и посвящено столько же статей, действительно является одним из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора. В динамических вариантах, да и во многих других, задействовано всё тело, так что тренинг получается действительно отличным, особенно если выполнить все 100 вариантов подряд. 😉

Реклама




Поделитесь с друзьями!